Пранаяма

Пранаяма

Пранаяма – это осознанный и намеренный контроль и управление дыханием («Прана» означает дыхание, «аям» – означает контролировать, управлять). С каждым вдохом мы вдыхаем не только кислород, но также и прану. Прана – космическая энергия, энергия вселенной, которая создает сохраняет и изменяет. Это основной элемент жизни и сознания. Прана также находится в пище, поэтому очень важно, чтобы питание было здоровым, полезным и вегетарианским.

Осознанное управление праной в теле увеличивает жизненную энергию, освобождает физическое тело от токсинов и улучшает иммунитет, также с помощью пранаямы достигается внутренний покой, расслабление и ментальная ясность.

В мифологии говорится, что длина человеческой жизни определяется колличеством вдохов. Йог старается «сохранить время» и увеличить длительность жизни, замедлив свое дыхание.

Эффекты Паранямы

Физические Эффекты

  • Сохранение физического здоровья
  • Очищение крови
  • Улучшенное поглощение кислорода
  • Укрепление легких и сердца
  • Регулирование кровяного давления
  • Регулирование нервной системы
  • Поддержание процессов оздоровления и оздоровительной терапии
  • Повышение сопротивления инфекциям

Ментальные Эффекты

  • Избавление от стрессов, нервозности и депрессии
  • Успокоение мыслей и эмоций
  • Внутреннее равновесие
  • Освобождение от энергетических блоков

Духовные Эффекты

  • Углубление медитации
  • Пробуждение и очищение чакр (энергетических центров)
  • Расширение сознания

 

FaLang translation system by Faboba