Уровни йоги

«Йога в повседневной жизни» значит практиковать йогу в каждодневной жизни. Это значит – придерживаться принципов йоги в повседневной жизни, внося позитивный вклад в общество, окружающую среду и неся благо всем живым существам.

1 уровень: для начинающих

На 1 уровене курса изучается «Сарва Хита Асаны» - позы, подходящие для всех. Они являются основными для продвижения в практике йоги. Расслабление тела, суставов и ума. Упражнения разработаны для полного равновесия и пробуждения энергии в теле, уме и душе.

Выучите позы йоги, дыхательные упражнения, медитацию и расслабление наряду с основной философией йоги и здоровым образом жизни.

Отличный курс для новичков и тех, кто хочет углубить свой практический опыт йоги.

2 уровень: для начинающих

Следуя за первым уровнем, курс второго уровня позволит вам углубиться в йогу настолько, что вы сможете получить силу, энергию и положительные эффекты от практики «Йоги в повседневной жизни».

Позы второго уровня помогают исправить осанку, они укрепляют тело и позволяют накопить энергию.

Эти классические позы оказывают большой эффект на все функции тела, а также на ум. Таким образом вы заметите, что асаны оказывают влияние не только на тело, но и и на всю личность. Покидайте каждое занятие спокойным и сильным. Этот курс приносит радость и пользу.

3 уровень: благополучие

Наслаждайтесь пользой последовательной практики йоги во время этого 12-недельного курса, все более углубляясь в йогу. Выучите новые асаны, пробуждающие энергию и развивающие жизненную силу и гибкость вашего тела. Этот курс предназначен для тех, кто уже прошел предыдущие уровни йоги и ожидает большего понимания и самоосознания через практику.  На 3 уровне мы делаем акцент на чакру Манипура, мантры и практику «Сурья Намаскар».

Техники и позы 3 уровня заряжают энергией, они динамичны и помогают улучшить общее состояние и физичезкую подготовку.

4 уровень: средний

Этот курс также состоит из 12 недель, и чтобы попасть на этот уровень необходимо пройти первые три. Как только вы достигаете этого уровня – вы становитесь продвинутым учеником йоги. Здесь очень много внимания необходимо уделять медленной, осознанной и концентрированной практике. Задерживаясь в каждой позе длительное время, вы почувствуете влияние асан на тело, ум и душу, вы начнете осознавать жиненную энергию, поступающую в ваше тело во время каждой позы. Медитация этого уровня углубляет концентрацию (дхарану), а пранаяма практикуется с задержками дыхания.

5 уровень: продвинутый

Продвигаясь дальше в течение следующих 12 недель и изучая новые динамичные прекрасные позы, вы почувствуете себя более энергичным, свежим и находящимся в контакте с самим собой. Вы ощутите, что йога на самом деле представляет собой гораздо нечто большее нежели просто физическую практику. Йога является методом контролирования и преодоления внутренних расстройств и беспокойства, таких как плохая концентрация, неудовлетворенность, депрессия. Когда мыслительный процесс направляется на объекты, мысль принимает форму данного объекта и данного ментального состояния. С помощью практики йоги вы сможете достичь контролируемого успокоения мыслей и научитесь осовобождать себя от ложных отождествлений, изменяя состояние вашего сознания. Помимо асан и пранаям в каждодневную практику включается глубокая концентрация. Концентрация является предварительной практикой медитации, наблюдением за телом, умом и чувствами. Техники этого уровня помогут вам развить способности концентрации.

6 уровень: продвинутый

Теперь йога становится духовной дисциплиной, также являясь инструментом для поддрежания здоровья, равновесия и гармонии на коврике и за его пределами.  Большой прогресс был достигнут благодаря систематической практике асан, пранаямы и концентрации. С опытом мы осознаем значимость сосредоточения на наших целях и практике с верой. Йога успокаивает ум и развивает способность раличения между правильным и неправильным выбором, йога развивает нашу вивеку - способность интеллекта направлять нас к правильному пониманию и принятию правильных решений. Одной из самых главных задач сейчас помимо физических, дыхательных упражнений и упражнений на концентрацию – развить интеллект и правильно его использовать. Йога зажигает в нас свет внутренней мудрости, и мы приобретаем понимание самих себя: кто мы, к чему стремимся и что является правильным в нашей жизни.

7 уровень: продвинутый

Величайшее счастье и величайший подарок Бога – человеческая жизнь. Глуп тот, кто не осознает этого и беспечно тратит драгоценное время. В поседневной практике вы уже достигли понимания и почувствовали, какой эффект оказывают на тело, ум и душу асаны, пранаямы и медитации. Следующим шагом будет углубленное осознание цели вашей жизни, заключенной в следующих вопросах: «Откуда я пришел?», «Что является смыслом жизни?», «Какой долг я должен выполнить в своей жизни?», «Куда я отправлюсь после этой жизни?»

Ответы будут найдены во время практики йоги. На пути к этой цели вы освободитесь от многих проблем со здоровьем, от ментальных переживаний и страхов. Вы сможете освободить себя от таких беспокоящих вас качеств, как злоба, эгоизм, ненависть, привязанность, зависть... Вы разовьете настоящую самоосознанность и способность анализировать свои мысли. В вас пробудятся такие качества, как терпение, любовь и упорство.

8 уровень: продвинутый

Чем больше мудрости вы развиваете, тем более смиренным становится ваш ум.

Чем больше понимания вы развиваете, тем более полезными становятся ваши действия.

Чем больше добра обитает в вашем сердце, тем больше любви вы почувствуете ко всему.

Теперь мы подошли к последнему уровню асан - падмасане (позе лотоса) и практике различных поз в падмасане. Падмасана считается высшей асаной. Это единственная поза, в которой позвоночник абсолютно выровнен, таким образом легкие полностью свободны и раскрыты для дыхания.

Падмасана открывает чакры вдоль позвоночного столба. По мере того как качества каждой чакры начинают раскрываться, ученику йоги окрываются разные уровни сознания, полные мудрости, понимания и доброты. В йоге лотос символизирует божественное сознание и любовь.

FaLang translation system by Faboba